夜勤の悩みと対策 夜勤の仮眠の取り方｜何分寝るのが正解？逆効果になるNGパターンも解説
夜勤中の仮眠「寝たのに逆にだるい…」そんな経験ありませんか？この記事では、夜勤中の効果的な仮眠時間（15～20分・90分）や、逆効果になるNGパターン、眠気を減らすコツを実体験ベースで分かりやすく解説します。
夜勤の悩みと対策 
夜勤の悩みと対策 夜勤明けのルーティン｜疲れを残さない過ごし方と体をラクにする流れ
夜勤明けに疲れが残る、寝たいのに眠れない…。そんな人へ、夜勤専従の実体験をもとに、帰宅後の過ごし方・お風呂・睡眠・やらないほうがいいことを紹介。自分に合った夜勤明けルーティンで、体を少しでもラクに整えましょう。
生活トラブル対策 NTTファイナンスを装った詐欺電話に注意｜＋1（833）からの着信は危険？実体験で解説
NTTファイナンスを装った詐欺電話が実際にかかってきた体験談をもとに、手口や見分け方、対処法を解説します。＋1(833)からの着信には要注意。騙されないためのポイントも紹介。
夜勤の悩みと対策 夜勤の眠気対策7選｜午前3時〜7時の睡魔を乗り切る即効テクまとめ
夜勤中の眠気がつらい…特に3時～7時は限界を感じやすい時間帯。この記事では、今すぐできる眠気対策7選を実体験ベースで解説。仮眠・ストレッチ・飲み物など、すぐ効く方法で夜勤を少しでもラクに乗り切るコツを紹介します。
日々のこと 波線〜を描く日々。心が晴れたり、曇ったり…【50代女性の独り言】
私だけでしょうか？女性特有のものでしょうか？心が晴れたり、曇ったり…大きな〜波線、小さな〜波線を描く日々。ウキウキして飛び起きる朝もあれば、ドヨーンとしてなかなか布団から出られない朝もあります。お天気のせい？気圧のせい？理由を探すけど、理由...
転職 【夜勤専従】という働き方を選んだ理由/50代女性転職/日中の時間帯を限りなくフリーにしたい
昨年、急に親の介護が身近なものとなり、いろいろ悩んだ挙句、良いご縁にも恵まれ、働き方を大幅に変えました。それが、夜勤専従という働き方です。50歳を過ぎてから人生初の夜勤の仕事は、周囲の心配の声に反して、私自身は何の抵抗もなく始められました。...
転職 正社員を選ばない働き方/自分にあった働き方でいい【50歳からの生活】
昭和時代の世間一般では、働くなら“正社員”という固定観念と世の中の風潮があったと思います。今ではあまり聞かないように思いますが、“正社員にしがみつく”というフレーズが、正に、そのことを象徴していると感じます。私も、家族や周囲の声に洗脳され、...
転職 50歳からの仕事/やりがいとは？やりがいは重要？【50歳からの生活】
私はこれまで、仕事はやりがいが一番！と考えて、転職を繰り返してきました。でも、この年齢になって、プライベートな時間に余裕を持てる仕事に就いて、ふと思ったのです。やりがい…って？やりがいのある仕事…って？やりがいのある仕事って？私はやりがいを...
親の介護 夜勤明け、母の施設へ面会に行きました/一日の終わりに
毎週水曜日は、父と兄と3人で母の施設へ面会に行くのが常です。どうしても都合の悪い時は、私だけ日を改めて面会に行きます。今日は夜勤明けで少し辛いとも思ったのですが、先週はずらして行ったので、90歳の父にしばらく会えておらず、踏ん張って行きまし...
日々のこと 【50歳からの飲酒】健康診断で肝機能障害の疑い！？20代から続けた晩酌の存続危機
50歳の健康診断のことでした。突然、肝機能の数値が跳ね上がり、肝機能障害（肝機能異常）を疑われました。もし、肝機能障害と診断されれば、命に関わるような重い病気になり得る可能性が十分にあります。お酒が生きがいなのに、突然、肝機能障害と言われた...