夜勤

夜勤中の眠気がつらい…特に3時～7時は限界を感じやすい時間帯。この記事では、今すぐできる眠気対策7選を実体験ベースで解説。仮眠・ストレッチ・飲み物など、すぐ効く方法で夜勤を少しでもラクに乗り切るコツを紹介します。