夜勤明け

夜勤中に眠気覚ましのカフェインを摂りすぎたり、仮眠を長く取りすぎたりしていませんか？夜勤経験者が、知らずに続けやすいNG行動8つと、体の負担を減らす正しい対処法を分かりやすく解説します。

夜勤明けに疲れが残る、寝たいのに眠れない…。そんな人へ、夜勤専従の実体験をもとに、帰宅後の過ごし方・お風呂・睡眠・やらないほうがいいことを紹介。自分に合った夜勤明けルーティンで、体を少しでもラクに整えましょう。